ّ¤؛¸¸,ّ,¤؛°`°؛¤ منتديات الجنرال¤؛`° °ّ¤؛¸¸,ّ,¤؛


أهلا بيك في منتداك سجل بسرعه في أقل من دقيقه ، في حالة عدم تمكنك من تفعيل عضويتك ، فسوف اقوم بتفعيل عضويتك ، نتمني أن تكون في صحه وعافيه



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
وحياة قلبي وافراحه.. وهناه بمساه وصباحه ما لقيت فرحان في الدنيا.. زي الفرحان بنجاحه gamd! كل حلم جميل في حياتنا.. ولا غاب في يوم عن بالنا:) وبنى لنا قصور وفرشها.. زهور في حياتنا ومستقبلنا ولقيتني في عز هنايا.. والدنيا فرح ويايا بتهني حبايبي معايا.. ونقول الكل ارتاحوا دا مفيش فرحان في الدنيا.. زي الفرحان بنجاحه الناجح يرفع ايده.. ونغني في عيدنا وعيده ونقول ناجحين.. ديما.. ديما على طول ديما:) ديما على طول ديما

شاطر | 
 

 انا عاوز اضحك !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر



الجنس : ذكر عدد المساهمات : 354
نقاط ومواضيع : 6672
السمعه في المنتدي : 30
تاريخ التسجيل : 15/04/2011
العمر : 22

مُساهمةموضوع: انا عاوز اضحك !!   الجمعة يونيو 03, 2011 12:43 am



هل تعلم أن للضحك فوائد عديدة على صحة الإنسان البدنية والذهنية؟ ، فهو
يحمينا من أمراض خطيرة، ويغنينا عن تناول أدوية مختلفة.. "أنا عايز أضحك"
جملة يقولها الكثير من الشباب الذي تسيطر عليه أفكار سلبية مثل "لن أجد
وظيفة بعد التخرج و لا عروسة و لا شقة".

تريد أن تضحك ؟ الأمر بسيط ولا يحتاج إلى محاضرات تنمية بشرية أو دورات
لغات أجنبية، كل ما في الموضوع هو أن نتعلم سويا كيف ننجز جميع شئون حياتنا
بدون أن تفارق الابتسامة وجوهنا، نترك الصرامة والحدة في التعامل مع
الآخرين، وننجز جميع مهامنا بالضحك.


وقبل أن نحدثك عن أهمية الضحك الصحية و كيف تدرب
نفسك عليه نتركك مع بعض النكات لتروح عن نفسك (ربما تكون قديمة بالنسبة
لك).. اقرأها:


- لماذا يخلع الخباز ساعته قبل عجن الدقيق؟ .. عشان الدقيق لا يعاكس
الدقيقة.

- 2 خرجوا من الامتحان وواحد بيقول للتاني أنا سيبت الورقة فاضية، فرد
عليه: كده يفتكرونا غاشين من بعض.

- أحول..سجل في الجيش..حطوه في قسم القصف العشوائي.

- 2 قرويين فكروا يلعبوا شطرنج .. الملك ضرب نفسه بالنار.

- غبي راح يخطب واحدة، أبوها قاله بنتي لسه في المدرسة، فرد عليه: خلاص آجي
بالليل".

- مسطول في امتحان وأمامه سؤال "ضع إن في جملة مفيدة"، فكتب "دخلت محل
واشتريت إن 70".

- سمكة غبية راحت عليها نومة..غرقت.

- واحد غبي اتهموه بالذكاء..طلع براءة.

- رجل استيقظ من النوم على صياح في الشارع، فسأل المارة وردوا عليه أن
المياه بها مادة سامة تسبب الموت..وبعد أن استيقظت زوجته من الفزع، رد
عليها بهدوء: اشربي ونامي يا حبيبتي".

- واحد مسطول اشتغل سواق تاكسي، شاورتله واحدة، وقف وسألها "رايحه فين؟"
قالتله "المهندسين" قالها "روحي بس ما تتأخريش".

- خروف يقول لمعزة باء باء باء بحبك، فردت عليه: ماء ماء ماء مخطوبة.

[center]Tips للضحك

[b]عدنا من الفاصل ..


هناك خطوات إن اتبعتها قد ينتهي يومك و أنت سعيد ضحوك منها:

- قبل الخروج من المنزل، لا تنسى التوكل على الله.

- ابدأ يومك بضحكة صافية من قلبك، وابتسم في وجه أول 10 أشخاص تقابلهم،
مهما كانت علاقتك سيئة معهم.

- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقة للمشــي وأنت مبتسم .. سينظر إليك المارة في
الطريق ويعتقدون أنك شخص أبله، لا تبالي، سيقلدك الآخرون.

- لا تبدأ يومك بتذكر المشكلات، مهما كانت، بل ركز على الأمور الممتعة
والمبهجة.

- من فترة لأخرى، قلب في أوراقك وصورك القديمة، وقارن بين حالتك المزاجية
خلال تلك المدة ووضعك حاليا.

- تخلص من رائحة فمك الكريهة، وأحرص على أن تكون من أصحاب الأسنان البيضاء،
فذلك يعطي انطباعا أفضل لدى الشخص الذي تضحك في وجهه..حتى لا تظهر أمامه
كإنسان شرير صاحب "ضحكة صفراء"، خاصة إذا كنت تبتسم في وجه فتاة تتحدث
إليها للمرة الأولى.

- كن واثقا من ضحكتك ولا تخجل منها، فالبعض يعتقد أن الضحك ضعف، وهذا
اعتقاد خاطئ.


حكم ومواعظ

أنا
وأنت عندما يصلنا إيميل بعنوان "حكم مفيدة"، أو "10 نصائح من أجل ...." أو
أي رسالة من هذه النوعية، يكون مصيرها الحذف، لأننا ببساطة نعرف هذه
المعلومات ولسنا في حاجة لتضييع وقتنا في قراءتها، بغض النظر عن مدى
تطبيقنا لما نقرأه في حياتنا اليومية.

لكن هذا لا يمنع الاستعانة ببعض النصائح المتعلقة بالضحك..اقرأها!
- اهتم بمعتقداتك الدينية ولا تهملها، فجزء كبير من الراحة النفسية
والسعادة التي تشعر بها يرجع إلى مدى تمسكك بتعاليم دينك.

- اقض جزءا من وقتك مع كبار السن، مثل جدك أو جدتك أو صديق للعائلة أو
جارك، ممن يتمتعون بخبرة طويلة في الحياة..فبجانب الحكم والإفادة التي
تستخلصها من كلامهم، فدائما حواديتهم مليئة بالفكاهة والمرح.

- لا تعتمد على شخص آخر يدخل عليك البهجة، لابد أن تكون من داخلك "عايز
تضحك".

- لن تتمكن من الضحك طالما من حولك أشخاص مصابين بالإحباط والكآبة..اضحك
غيرك فتسعد أنت.

- لا تثقل نفسك بكره الآخرين وتكوين عداءات مع غيرك .. كن متسامحا لتكون
ضحكتك صافية.

- قبل أن تتسامح مع الآخرين، كن متسامحا مع نفسك، وحب شخصيتك كما هي، فلن
تكون سوى "أنت".

- كن واثقا من قدرتك على تحقيق المزيد من النجاح في حياتك..فلا تكتئب
و"اضحك".

- لا تضحك على حساب أذى الآخرين، أو مضايقتهم، فلا تستخدم حيل ومقالب
مزعجة، قد تسبب حرجا لغيرك.

- هناك حكمة قديمة تقول: "اللحظات الجميلة تمر سريعا"..استغل أي فرصة للمرح
وانسى همومك لبضع الوقت، وقل: "يا باسط".

-اضحك في كل مكان وزمان، فليس هناك قانون يمنع الضحك، وليس من حق أحد أن
يمنعك من الضحك.


الفوائد الصحية للضحك
تمرين عضلات الوجه والبطن وتقويتها، فبذلك يعتبر وسيلة جيدة للتخسيس.
- اضحك كثيرا، فعندما تضحك يفرز القلب هورمون يقلل من نسبة الكوليسترول في
الدم وتسبب أزمات قلبية.

- مشاهدة مسرحية أو فيلم كوميدي تخفض من نسبة السكر في الدم.

- الضحك يقلل أيضا من ارتفاع ضغط الدم، فأنت لا حاجة إلى أدوية ضغط الدم
وعصير الكركديه.

- المرضى الذين يعانون من آلام العمود الفقري، أثبتت الدراسات أن تعرض
هؤلاء المرضى لعشر دقائق من الضحك، تمكنهم من النوم ساعتين متواصلتين.

- عندما تضحك فأنت تزيد نسبة الأكسجين الذي يدخل في الدم، وبالتالي فهو
يفيد مرضى الشعب الهوائية والربو.

- هناك علاج بالضحك، يفيد مرضى الاكتئاب وبعض الاضطرابات العقلية.
- البعض يمارسون "يوجا الضحك"، وهو تمرين لمدة (30-45) دقيقة، عبارة عن
الضحك فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انا عاوز اضحك !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ّ¤؛¸¸,ّ,¤؛°`°؛¤ منتديات الجنرال¤؛`° °ّ¤؛¸¸,ّ,¤؛ :: ّ¤؛¸¸,ّ,¤؛°`°؛¤ مصطبة الشباب¤؛`° °ّ¤؛¸¸,ّ,¤؛ :: قسم الفرفشه والنكت-
انتقل الى: